Pikeun kelamin anu langkung kuat, poténsi lalaki aranjeunna penting pisan. Mamang sahenteuna ngeunaan solvency séks na knocks aranjeunna kaluar tina rut a, sanajan lahiriah aranjeunna henteu nunjukkeun ieu. Fungsi séksual gumantung kana seueur alesan: gaya hirup, status kaséhatan, gizi anu saé, sareng sajabana
Kaséhatan sareng libido lalaki
Kaséhatan saurang lalaki pakait sareng fungsi séks na. Upami wawakil séks anu langkung kuat séhat, organ na jalan normal, sareng poténsi lalaki aya dina tingkat tinggi. Sareng nalika masalah kaséhatan dimimitian, dina kaseueuran kasus ieu kagambar dina kakuatan.
Numutkeun kana panilitian, wawakil séks anu langkung kuat anu gaduh kahirupan séks biasa sareng hiji pasangan hirup langkung lami tibatan anu sering ngarobah hubungan sareng henteu ngajauhan hubungan kasual. Pikeun hubungan séks lengkep, henteu ngan ukur pelesir fisik anu penting, tapi ogé kapuasan moral. Dina hal ieu, henteu ngan ukur awak, tapi ogé bidang spiritual sareng émosional aub. Kombinasi aranjeunna mangaruhan sakabeh kapribadian sareng masihan hubungan intim anu jero khusus.
Numutkeun ka sababaraha ahli, éta penting pisan pikeun ngalakukeun hubungan intim sacara teratur saatos opat puluh taun. Upami dina umur ieu aya istirahat panjang, poténsi lalaki tiasa turun. Di dieu, sapertos naon waé tindakan aktif sacara fisik, diperyogikeun "latihan" konstan, upami kitu fungsi organ tiasa mimiti luntur sareng nguraikeun. Dina yuswa dua puluh, istirahat henteu ngagaduhan peran anu pasti, sareng saatos opat puluh taun éta tiasa nyababkeun ngembangkeun impotensi. Sanggama rutin ningkatkeun fungsi organ penting - prostat. Kituna, aranjeunna tiasa dianggap prophylaxis ngalawan penampilan prostatitis.
Aya ogé pendapat, anu henteu dirojong ku panilitian ilmiah, yén kurangna kagiatan seksual anu konstan ngabalukarkeun henteu saimbangna hormonal. Ieu mangaruhan pangaruh négatip kana kaséhatan sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, sareng ati. Sistem saraf ogé ngalaman parobihan négatip, karakter lalaki lalaki janten buruk, janten gundul, gundul. Nanging, ieu sanés ciri sadaya wawakil jinis anu kuat.
Potensi lalaki salaku faktor dina ngajaga hubungan kulawarga
Nalika lalaki mimiti ngagaduhan masalah sareng fungsi erectile, retakan nembongan dina hubungan kulawarga, kadua belah pihak kaserang akibat ieu.
Gejala disfungsi erectile
Numutkeun ka dokter, 10% jinis anu langkung kuat, anu parantos ngalangkungan garis opat puluh taun, nunjukkeun tanda-tanda disfungsi ereksi (nyaéta, aya masalah dina degdegan). Gejala fenomena ieu sapertos kieu:
- Éta langkung sesah pikeun ngahontal dedegan.
- Ngadegkeun sawaréh, sirit henteu ngahontal karasa pisan.
- Sensasi nalika hubungan seksual lemah.
- Nalika hubungan seksual, dedeganna turun.
- Hubungan séks ditunda, lalaki moal lami-lami ngahontal orgasme.
Upami aya parobihan sapertos kitu, anjeun kedah nganjang ka dokter (sanaos lalaki teu resep ngalakukeun ieu). Upami teu kitu impotensi tiasa ngembangkeun kana waktu.
Dina sababaraha kasus, kamampuan pikeun hirup séks tiasa bertahan dugi ka 80 taun, atanapi bahkan langkung lami. Tapi dina kaseueuran kasus, saatos 60 taun, éta sacara signifikan turun, sakapeung ngaleungit sadayana. Leres, dina hal ieu, sadayana masing-masing.
Alesan pikeun punah potency
Ahli moal tiasa mufakat ngeunaan alesan musabab poténsi jalu dina yuswa anu kawilang ngora. Nanging, sababaraha alesan masih jelas. Mimiti, ieu mangrupikeun parobahan dina komposisi getih: janten langkung kentel, jumlah kolesterol dina naék. Ieu ngakibatkeun malfungsi dina sistem vaskular. Khususna, kusabab viskositas getih anu kaleuleuwih, pembuluh alit tiasa janten sumbatan. Hasilna, damel tina kapal anu nyayogikeun sirit janten langkung sesah.
Alesan sanésna nyaéta turunna élastisitas jaringan vaskular, ogé kagoréngan kamampuan otot jantung ngontrak.
Salajengna, suplai getih kana uteuk buruk, janten, gancangna réaksi kana rangsangan turun. Hiji lalaki henteu tiasa gancang gugah teras ngajaga tingkat luhur dedegan.
Aya ogé turunna élastisitas otot sareng urat. Ieu ogé akibat tina panyumputan getih anu ngarusak. Hasilna, lalaki teu tiasa hubungan seksual pinuh.
Saha anu résiko
Salaku conto, wawakil séks anu langkung kuat, anu terjun pisan kana padamelan sareng teras-terasan mikiran éta. Dina hal ieu, tingkat téstostéron turun, anu ngabalukarkeun masalah sareng poténsi lalaki.
Ogé, ieu anu nyababkeun gaya hirup cicing, ulah ngorondang kaluar tina komputer. Linggih anu konstan ngabalukarkeun teu aktipitas fisik sareng négatip mangaruhan fungsi awak.
Kelompok résiko anu katilu nyaéta jalma anu tetep dina setrés émosional: pangusaha, manajer, jst.
Kumaha carana nyingkahan disfungsi erectile? Mimiti, anjeun kedah ngawas tingkat koléstérol dina getih. Upami luhur, perlu ngarobih sistem tuangeun, ngaluarkeun produk anu nyababkeun naék.
Teras, mimitian maénkeun olahraga, ngarah gaya hirup aktip. Aktivitas fisik normalisasi komposisi getih.
Sareng, tangtosna, perlu netepkeun nutrisi anu pas, anu ngagaduhan pangaruh positip kana kasihatan sareng poténsi lalaki.
Gizi anu mangaruhan kakuatan lalaki
Protéin sato mangrupikeun unsur anu paling penting dina diét anu ningkatna ereksi. Mimiti, ieu mangrupikeun daging anu bénten-bénten. Pikeun kelamin anu langkung kuat, éta mangrupikeun produk anu penting, sabab éta mastikeun produksi hormon utama - téstostéron. Protéin sato ogé diperyogikeun pikeun produksi spérma. Kusabab kitu, diét, mimiti sadayana, kedah kalebet daging sapi, domba, daging babi, daging sapi, ati, hayam, kalkun, jst.
Nutrisi lalaki teu kaémutan tanpa lauk, kalobaannana rupa-rupa gajih. Éta ngandung asam lemak penting omega-3 sareng omega-6 polyunsaturated fatty acid anu nyegah pembentukan koléstérol. Variétas anu pang gunana diantarana: salmon, trout, halibut, lele, chum salmon, salmon pink, mackerel, tuna, herring, jst.
Éta ogé kadaharan ti laut: udang, kerang, cumi, udang, hurang, keuyeup, kerang, rumput laut. Sadayana ngandung unsur tilas anu ningkatkeun komposisi getih.
Endog ogé kagolong kana produk protéin sato. Pikeun waktos anu lami, aranjeunna dianggap panyadia kolesterol, janten disarankeun pikeun ngawatesan éta. Tapi pikeun sababaraha waktos ayeuna endog parantos direhabilitasi, sabab panilitian anyar nunjukkeun yén éta henteu ngabalukarkeun akumulasi koléstérol jahat.
Endog puyuh hususna kapaké pikeun potency. Aranjeunna gaduh pangaruh anu ngarangsang anu kuat, ningkatkeun degdegan. Anjeun tiasa tuang endog orak tina 15-20 endog puyuh (éta alit: pikeun babandingan: beurat endog hayam 60 g, sareng endog puyuh 10 g).
Salajengna, ménu na kedah nyertakeun produk susu, sabab éta panyadia protéin sato lengkep. Ieu kéju pondok, kéju, kéju feta, susu, susu dipanggang ferméntasi, kefir, jst.
Diét ogé kedah ngandung tuangeun pepelakan. Mimiti dina hal manpaatna nyaéta kekacangan: kacang, kacang polong, lentil. Pepelakan ieu seueur protéin sayuran. Éta tiasa dianggo pikeun masak sup, séréal.
Protéin sayuran anu jumlahna ageung kalebet kacang: walnuts, almond, hazelnut, cashews, kacang, pistachios. Salaku tambahan, kacang-kacangan beunghar ku vitamin E, anu penting pisan pikeun fungsi séks.
Coklat pait ogé gunana pikeun degdegan.
Jelas yén diet anu séhat henteu kapikir tanpa buah sareng sayuran. Éta ngandung vitamin sareng mineral anu diperyogikeun pikeun fungsi sadaya organ sareng ngajaga imunitas anu luhur.
Bumbu sareng rempah berguna pisan pikeun ningkatkeun fungsi séks. Éta langkung seukeut sareng langkung ngaduruk, langkung saé aranjeunna ngabantosan anjeun ngahudangkeun sareng ngajaga degdegan. Diantara rempah-rempah, cabé beureum sareng hideung, kari, safron, jahé, cengkéh, kayu manis, sareng sajabana anu manpaat pisan. Éta tiasa dianggo pikeun ngasakan sababaraha rupa piring, ogé kalebetkeun kana katuangan anu dipanggang.
Bumbu anu penting ogé kalebet cuka, bawang, bawang bodas, horseradish, mustard, adjika, wasabi (peringatan: bumbu panas sareng rempah-rempah dikontésipikasi pikeun lalaki anu ngagaduhan panyakit saluran pencernaan).
Kuring kedah nyebatkeun yén alkohol, kusabab sipat vasodilating na, ogé pangaruhna nguntungkeun dina cacakan. Tapi aya hiji hal anu penting pisan. Alkohol, upami dikonsumsi sedeng, ngarangsang fungsi séks. Sareng upami anjeun nganggona seueur teuing, éta, sabalikna, neken anjeunna sareng salajengna ngakibatkeun mati pucuk.